خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 66
بازدید دیروز : 59
بازدید هفته گذشته : 125
بازدید ماه گذشته : 1196
بازدید سال گذشته : 11614
کل بازدید : 28008

کسانی که از سردردهای مکرر رنج می برند می دانند این نوع دردها به شکل باورپذیری، غیرقابل تحمل هستند. اما قبل از آنکه برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تر برای بهبود آن اقدام کنید.می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید.

هندوانه:

از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید. هندوانه و بسیاری از میوه ها وسبزیجات که حاوی آب فراوان هستند، مواد معدنی مهمی مثل منزیم را نیز که به بهبود سردرد کمک می کند در خود دارند.

نان گندم:

کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدراتی دارند ممکن است از سردردهای مکرر رنج ببرند، زیرا این نوع رژم غذایی ذخیره گلیکوژن بدن -منبع عمده انرژی مغز- را کاهش می دهد. این شرایط به از دست دادن مایعات بدن و کم آبی منجر شده و سردرد را به دنبال دارد. افزودن کربوهیدرات های پیچیده مثل نان گندم، میوه ها یا ماست به رژیم غذایی از آنجا که به آزاد شدن سروتونین بیشتری منجر می شود می تواند در بهبود شرایط سلامت این افراد نقش داشته باشد.

ماست:

وقتی سرتان تیر می کشد در واقع بدنتان تلاش می کند از این راه به شما بگویدبرای عملکرد درست به کلسیم نیاز دارد. وجود مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مثل ماست بدون چربی در رژیم غذایی یا پروبیوتیک های مفید بدون چربی و قند زیاد به بهبود این نوع سردرد کمک می کند.

نوشته شده در شنبه 6 آبان 1396 ساعت 12:19 توسط : ستاره شرق | دسته : راه حل طبیعی برای بهبود سردرد | 42 بازدید
  • []

  • برچسب‌ها: ,
    نوشته شده در دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 18:01 توسط : ستاره شرق | دسته : | بازدید


  • سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | پاپ آپ استند نمایشگاهی | هتل و اقامت | منزل مبله شیراز | دیاگ | فلزیاب تصویری | میز کانتر | گیت کنترل تردد | سئو سایت | پاپ آپ نمایشگاهی | فلزیاب | آگهی استخدام | طلایاب | دستگاه فلزیاب | منزل مبله شیراز | لباس هندی | سفر به تایلند| فلزیاب | ثبت شرکت | منزل مبله شیراز | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | ساخت وبلاگ رایگان | دکتر نوروزیان | دکوراسیون داخلی اصفهان | سفر به روسیه | محمد دبیری
    X
    تبليغات