خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 87
بازدید دیروز : 24
بازدید هفته گذشته : 342
بازدید ماه گذشته : 923
بازدید سال گذشته : 14034
کل بازدید : 30428

گردو یکی از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صددرصد از نیاز روزانه شما به امگا 3 را تامین می کند.

کاهش وزن طبیعی,پاکسازی کبد,خواص گردو.گردو

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاک سازی کبد

ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C, تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین B5, ویتامین B6, اسید فولیک و ویتامین های B12, E, K, A می شود.
همچنین گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیم است. گردو هم مانتد سایر مغزها، سرشار از فیبر و پروتئین است. گذشته از همه اینها، گردو طعم خوبی دارد و شما می توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جودوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید.
کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در بین بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد.
شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی حدود 7 عدد گردو با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیاز اضافه ای ندارد پس زیاده روی نکنید.

در ادامه با خواص گردو بیشتر آشنا می شویم:

نوشته شده در يکشنبه 26 آذر 1396 ساعت 12:46 توسط : ستاره شرق | دسته : خواص گردو | 52 بازدید
  • [ادامه مطلب] []

  • برچسب‌ها: ,
    نوشته شده در دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 18:01 توسط : ستاره شرق | دسته : | بازدید


  • صفحه قبل 1 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | منزل مبله شیراز | فرش کاشان | کفسابی | پاپ آپ استند نمایشگاهی | هتل و اقامت | دیاگ | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | هاست ارزان | پاپ آپ نمایشگاهی | فلزیاب | آگهی استخدام | فلزیاب | دستگاه فلزیاب | منزل مبله شیراز | لباس هندی | سفر به تایلند| ثبت شرکت | منزل مبله شیراز | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | خرید سرور مجازی | دکتر نوروزیان | فلزیاب | سفر به روسیه | محمد دبیری
    X
    تبليغات