خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 88
بازدید دیروز : 24
بازدید هفته گذشته : 343
بازدید ماه گذشته : 924
بازدید سال گذشته : 14035
کل بازدید : 30429

گردو یکی از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صددرصد از نیاز روزانه شما به امگا 3 را تامین می کند.

کاهش وزن طبیعی,پاکسازی کبد,خواص گردو.گردو

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاک سازی کبد

ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C, تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین B5, ویتامین B6, اسید فولیک و ویتامین های B12, E, K, A می شود.
همچنین گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیم است. گردو هم مانتد سایر مغزها، سرشار از فیبر و پروتئین است. گذشته از همه اینها، گردو طعم خوبی دارد و شما می توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جودوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید.
کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در بین بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد.
شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی حدود 7 عدد گردو با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیاز اضافه ای ندارد پس زیاده روی نکنید.

در ادامه با خواص گردو بیشتر آشنا می شویم:

نوشته شده در يکشنبه 26 آذر 1396 ساعت 12:46 توسط : ستاره شرق | دسته : خواص گردو | 52 بازدید
  • [ادامه مطلب] []

  • صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید

    تخم مرغ آب پز,صبحانه,کاهش وزن,ضد استرس

    صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید

    فواید تخم مرغ آب پز:

    • کاهش وزن
    • عضله سازی
    • سرشار از امگا3
    • کاهش چربی خون
    • ضد استرس وریزش مو
    • پیشگیر از سرطان سینه

    وبلاگ شکوفا - shekoofa

    نوشته شده در شنبه 15 ارديبهشت 1397 ساعت 10:44 توسط : ستاره شرق | دسته : فواید تخم مرغ آب پز | 15 بازدید
  • []

  • مهمترین چاشنی ها برای سالاد، برای رژیم های کاهش وزن

    سالاد رژیمی,چاشنی سالاد,رژیم کاهش وزن,کاهش وزن

    سرکه سیب: لاغری

    روغن زیتون: درمان یبوست

    آبغوره: لاغری

    آب لیمو: تقویت سیستم ایمنی

    پودر زیره: لاغری

    پودر تخم کتان: لاغری

    وبلاگ شکوفا - shekoofa
    نوشته شده در شنبه 27 مرداد 1397 ساعت 9:41 توسط : ستاره شرق | دسته : لاغری با مواد طبیعی | 0 بازدید
  • []

  • برچسب‌ها: ,
    نوشته شده در دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 18:01 توسط : ستاره شرق | دسته : | بازدید


  • صفحه قبل 1 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | منزل مبله شیراز | فرش کاشان | کفسابی | پاپ آپ استند نمایشگاهی | هتل و اقامت | دیاگ | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | هاست ارزان | پاپ آپ نمایشگاهی | فلزیاب | آگهی استخدام | فلزیاب | دستگاه فلزیاب | منزل مبله شیراز | لباس هندی | سفر به تایلند| ثبت شرکت | منزل مبله شیراز | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | خرید سرور مجازی | دکتر نوروزیان | فلزیاب | سفر به روسیه | محمد دبیری
    X
    تبليغات