با این مواد میتوانید غذاهای خود را سالمتر (و همچنین خوشمزهتر!) کنید و در عین حال با التهابات تحریککنندهی دیابت نیز مبارزه نمائید. چگونه؟ کافیست به طبیعت و انواع غذاهای گیاهی بنگرید. تمامی گیاهان و ادویهجات که در اینجا آورده شده خواص ضد دیابتی و یا ضدالتهابی دارند و میتوانند موجب کاهش التهابات مزمن در بدن شوند، فقط کافیست آنها را روی همهی غذاها بپاشید. پس در وعدهی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویهها را که در ادامه ذکر میشود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربهی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، میآموزید که کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما میدهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح میدهید.

بابونه قند خون را کاهش میدهد و با دفع قند از خون و ذخیرهی آن در کبد مانع از عوارض دیابت میشود. پس از یک روز کاری سخت، دمنوشی آرامشدهندهتر و تسکیندهندهتر از یک فنجان چای بابونه وجود ندارد.
![]()
منبع: مجله سلامت
وبلاگ شکوفا - shekoofa