مصرف آب را فراموش نکنید
در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدن می شود.
اگر هم نمی توانید این کار را کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنید.